
Анастасия Стасевич
Основательница клуба
Собрала клуб как место, где женщине не нужно ни перед кем отчитываться за свой темп.
- Силовые
- Персональные тренировки

АС — территория женского фитнеса
15 направлений и персональные тренировки в клубе, где занимаются только женщины.
Записаться на вводную персональную тренировку
Что написано у нас на стенах
Однажды это будет твоей разминкой
Это не слоган для сайта — это написано у нас на стене.
Направления
Расписание собрано так, чтобы силовые, восстановление и кардио не спорили друг с другом в одной неделе.

Персональные · парные · мини-группы
Тренировки с тренером один на один, вдвоём или в мини-группе. Детские тренировки — с 12 лет.

Растяжка
Мягкое раскрытие суставов и постепенная работа над шпагатом без рывков.

Спина и глубокие мышцы
Работа с осанкой и корпусом на малом оборудовании — кольцо, резина, мяч.

Асаны и дыхание
Классические асаны, дыхание и концентрация: гибкость и баланс.

Подвижность суставов
Работа с амплитудой: суставы и позвоночник двигаются свободнее, уходит скованность.

Сила и выносливость
Удержание асан и связки в динамике: крепкий корпус и сильные ноги без отягощений.

Кардио на батутах
Тренировка на индивидуальных батутах: высокий пульс при мягкой нагрузке на суставы.

Ринг и работа на лапах
Техника ударов руками, работа на лапах и функциональная выносливость.

Удары руками и ногами
Работа в стойке и по лапам: удары руками, ногами и коленями, темп и выносливость.

Силовая · Здоровая спина
Два формата: силовая работа с опорой на гамак и вытяжение позвоночника без осевой нагрузки.

Высокий темп
Интервальные круги на высоком пульсе: выносливость и расход энергии.

Всё тело
Приседания, выпады и тяги с резиной и мячом: сила, координация и баланс.

Общая физическая подготовка
Тренировка для детей: ловкость, координация, выносливость и осанка.

Кардио на платформе
Связки шагов на степ-платформе под музыку: кардио и координация.
Скоро
Совсем скоро — обновлённый зал: студия пилатеса с реформерами, расширенная силовая зона и спа. Ниже — визуализации проекта.


Изображения — визуализация проекта, а не фотографии готового зала.
Хочу в лист ожиданияКоманда
Каждая тренировка идёт под присмотром: технику ставят с первого занятия, а не когда что-то заболит.

Основательница клуба
Собрала клуб как место, где женщине не нужно ни перед кем отчитываться за свой темп.

Тренажёрный зал
Ставит технику базовых движений и ведёт силовые программы.

Бокс
Работа на лапах, техника ударов, функциональные круги.

Пилатес и стретчинг
Ведёт пилатес, стретчинг и йогу в гамаках.
Абонементы
Первая тренировка — знакомство с залом и тренером.
Любое групповое направление · Тренажёрный зал в день занятия
700₽
за тренировку
Тренажёрный зал без ограничений · Групповые занятия по расписанию · Вводный инструктаж по технике
3 370₽
в месяц
Занятие один на один · План нагрузки под задачу · Контроль техники на каждом подходе
по запросу
за блок тренировок
Уточните актуальную стоимость
Вопросы
С вводной персональной тренировки: тренер покажет зал, объяснит технику базовых движений и подберёт нагрузку под ваш текущий уровень.
Да. Это женский клуб — и залы, и раздевалки, и расписание рассчитаны только на женщин.
Запись на групповые тренировки, входящие в абонемент не требуется. Если в абонементе нет групповых тренировок, то необходимо оставить заявку — подскажем свободное время в ближайшие дни.
Сменную обувь и форму. Остальной инвентарь для занятий есть в клубе.

Первый шаг
Оставьте номер — перезвоним, подберём направление и время, ответим на вопросы.